Haku
Viitteet 1-3 / 3
Lonkan voimaharjoitteet koripallojunioreille : puolustuksen jalkatyön vahvistaminen
(2020)
Työn tarkoituksena on puolustuksen jalkatyön kehittäminen lonkan lihasvoimaharjoitteiden osalta. Suurempi merkitys lajivoimaharjoitteilla on edistää koripallojunioreiden voimaharjoittelua ja yhtenäistää juniorikoripalloilijoiden ...
Opas juniorijalkapalloilijoiden lonkan harjoittamiseen : Voima, liikkuvuus ja hallinta
(2020)
Opinnäytetyön tarkoituksena on lisätä tietoisuutta liikkuvuuden ja voiman merkityksestä jalkapallossa ja oppaan harjoitusten tarkoituksena parantaa junioripelaajien fyysisiä ominaisuuksia kentällä sekä ehkäistä loukkaantumisilta. ...
Lonkkanivelen liikkuvuusopas aikuisille salibandymaalivahdeille : harjoitteet pelaajille ja valmentajille
(2023)
Salibandymaalivahdin täytyy päästä erilaisiin peliasentoihin vaivattomasti ilman loukkaantumisen vaaraa. Hyvä liikkuvuus erityisesti lonkkanivelessä nousee yhdeksi avaintekijäksi maalivahdin suorituskyvyssä. Ilman jatkuvaa ...


